产后便秘多吃这些
更新时间:2019-03-10

把芝麻炒熟后放在小米粥里,滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用,大大提高养分价值,其中富含的膳食纤维可防备或消除产后便秘。

2.饮食保健--小米芝麻粥

1.饮食保健--猪蹄海带汤

产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。

便秘会带来无比非常多的不良结果,偶尔发生的一次或两次便秘可能不去看医生,也不必弛缓,多吃一点富含纤维素的蔬菜、水果,改进一下饮食结构。

在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、紧缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁感情。海带菜营养丰富,热量很低,还存在防范产后肥胖的作用。

3.饮食保健--玉米须水


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